whitek43的部落格

　　從孕期調養體質，為預約聰明健康寶寶做準備，產後瘦身沒煩惱

　　最權威的孕產專家告訴妳，
　　從預約生育、孕期胎教，
　　到生產後的做月子關鍵，
　　做對孕期所有事，就能開心迎接新生活！

　　為受孕做最好的準備！替孩子創造出良好的基因和體質
　　媽媽可以為寶寶做最好的產前優生準備，調養好自己的體質，為孩子創造出無可取代的優質競爭力。

　　孕期的起居和保健，讓準媽媽輕鬆度過不適
　　提供專業知識，判讀謠言和偏方，讓準媽媽在孕期就能擁有良好的生活作息和飲食習慣。

　　新手爸媽必知！幸福胎教創造親密的親子關係
　　新手爸媽父母透過胎較，提早創造幸福的親子對話空間，寶寶在腹中就能感受關愛。

特別收錄

　　維護寶寶終身健康的親子按摩法
　　讓寶寶不用依靠藥物，也能擁有好體質的神奇技巧
　　★和寶寶的接觸對話：在寧靜又親密的觸撫中，讓寶寶感受到爸媽的愛。
　　★針對病徵對症按摩：在寶寶有初期病狀時就為孩子做最好的預防。
　　★親自動手為孩子增強免疫力：按對關鍵穴位，為孩子創造堅強的防護網。

本書特色

　　選對環境、吃對食物、做對胎教，
　　跟著孕產專家一起幸福度過280天！

　　本書讓你可以
　　ˇ食衣住行有參考，從容度過待產期
　　ˇ做最好的臨產準備，用放鬆的心情生產
　　ˇ做最恰當的產後護理，保有好體力，照護寶寶沒問題
　　ˇ吃出最佳的瘦身體質，產後迅速恢復窈窕體態
　　ˇ隨時和孩子建立親密的身體按摩，擁有最聰明的健康寶寶

　　．專家經驗最可靠
　　透過最可靠的孕產專家告訴所有準媽媽，為自己和寶寶做充足又完善的孕期準備，並獨家收錄寶寶出生後的按摩保健，幫助準媽媽們擁有最正確的孕產常識。

　　．針對不同的主題，做最詳盡的生活建議
　　主題規畫多元又實用，從準備懷孕開始區分不同主題介紹，讓準媽媽們從為優生做準備，產檢注意，日常生活保健和飲食重點，到懷孕後做月子需知和初產後護理，做主題式的講解，也為孩子出生後的身體各種症狀的保健，提供簡明的預防方法。

作者簡介
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Dr. Lee

　　醫學系畢業後即投入婦產科工作，先後擔任婦產科醫生、主治醫生，主治男女不孕症、孕婦安胎、遺傳性疾病預防等。

　　從醫至今20餘年，已接生過上萬名新生兒，累積豐富的婦科臨床經驗。

PART 1
預約一個聰明寶寶：

孕前優生宜忌
女性適宜生育的黃金年齡
根據研究顯示，女性在24 ～ 29歲、30 ～ 34 歲生育的新生兒，體格發育指標幾乎完全一致，是所有年齡組中最佳，而且早產和過期產率也最低，所以24 ～ 34 歲為女性的最佳生育年齡。

依照女性生理和發育的特點表現，24 歲以後身體的發育才完全成熟，另外，24 歲以上的女性生活經驗也相對豐富，有利於對嬰兒的養育。

若過早生育，女性的子宮和骨盆還沒有發育成熟，容易出現難產的徵兆，過晚生育對母嬰的健康非常不利，女性在35 歲以後，骨盆和韌帶會變得鬆弛，盆底和會陰的彈性變小，子宮的收縮力減弱，分娩時容易發生難產，增加準媽媽的痛苦；新生兒也可能發生窒息、感染、產傷，甚至死亡。另外，女性在35 歲以後，卵巢功能開始衰退，卵子容易畸變，進而造成胎兒畸形。

男性適宜生育的黃金年齡
相關研究表示，25 ～ 40 歲是男性最佳的生育年齡；20 歲以後，男性的身體發育基本成熟；到25 歲生理、心理都達到一個完全成熟的階段；持續至40 歲以後，男性生育能力才開始有明顯下降的趨勢。

精子品質會隨著年齡的增長而降低，因為大量產生精子的幹細胞，隨著男性年齡的增長，開始容易發生越來越多的錯誤，年長男性的精子活力和精液體積都會下降。

最適宜懷孕的季節
夏、秋季懷孕可使胚胎在前3 個月避開流行病病毒感染，又有利於準媽媽多在室外散步，充分吸收氧氣，還有大量的水果蔬菜供應，讓準媽媽和胎兒可以吃到均衡的營養結構；夏秋季分娩為準媽媽和胎兒提供良好的恢復和生長的氣候條件。所以，夏秋季可以說是理想的懷孕季節，育齡女性和家人要考慮自身的特殊條件，懷孕的季節理想與否並非絕對，即使不在夏秋季懷孕，但只要注意改善不利條件或注意彌補不足，也可以生出一個健康可愛的寶寶。

一天之中最佳受孕時間
人體的生理現象和功能狀態，在一天24 小時內，不斷變化，其變化有一定的規律：一般來說，早上7 ～ 12 時，人體功能狀態呈上升趨勢；中午13 ～14 時，人體功能進入白天裡的最低時刻；下午17 時再度上升，晚上23時後又急劇下降，因此科學家普遍認為：一天中的晚上19 ～ 22 時，這段時間同房受孕是最佳時刻。除此之外，同房後女方長時間平躺睡眠有利於精子游動，能夠增加精卵接觸的機會。

懷孕前宜做全身健康檢查
如果夫妻雙方已決定要懷一個寶寶的話，就需要一起做產前健康檢查，以確定兩個人的健康是否都處於良好狀態，懷孕之前3 ～ 6 個月，男女雙方應避免接觸有害物質、戒除不良嗜好，並進行健康檢查。

準爸爸的健康檢查專案
常規的健康檢查，例如：血液、尿液、肝臟、腎臟功能和精液檢查。

準媽媽的檢查專案
包含血液、尿液檢查、肝臟功能、腎臟功能、心電圖、血壓測定、病毒和抗體檢測、營養狀況檢查、婦科檢查等。

如果雙方患有疾病，應考慮是否能承受起懷孕、生產的全部過程，尤其女方患有肝炎、心臟病、腎臟病、高血壓等疾病時，影響不嚴重者可在醫生指導下懷孕，重者應主動就醫，等身體治癒後，才在醫生指導下懷孕。

宜提前11 個月注射B 型肝炎疫苗
注射B 型肝炎疫苗，要在懷孕前11 個月前完成，B 型肝炎疫苗是按照：0、1、6 的程式注射，就是從第1 針算起，在此後1 個月時注射第2 針，在6 個月時注射第3 針，因此至少應在懷孕前9 ～ 10 個月開始注射，才能讓懷孕時體內的B 型肝炎疫苗病毒完全消失，並產生抗體，但有些人在第3 針注射完後，仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射，所以為預留充足的時間，最好將注射B型肝炎疫苗的時間提前到11 個月。